Categorie archief: Geen categorie

Vaak willen mensen gespierder worden en kiezen er dan voor dat ze krachttraining gaan doen. Hier heb je ook nog populaire krachtsporten: Gewichtheffen, bodybuilding en het trainen met losse gewichten. Trainen zorgt er niet alleen voor dat je meer spieren krijgt en minder vet maar je dieet zorgt hier ook voor. Spieropbouw? Hoe werkt dat?Meer lezen over “Voedsel bij krachtsport en de groei van spieren.”

Iedereen gaat wel eens een keer hardlopen of joggen. Het is hier ook belangrijk om te eten en te drinken. Hier een paar tips zodat je goed kan presteren voor een trainingsrondje of wedstrijd. Voor en na het hardlopen drinken!! Als je voor en na het hardlopen of joggen genoeg te drinken, zorg je ervoorMeer lezen over “Hardlopen”

Je hebt net weer zo’n lekkere reep tony Chocolonely karamel zeezout op en toen bedacht je je waarom je niet eens wat kilo’s kwijt raakt. Als je elke dag wat beweging hebt is dat goed voor je. Als je gaat sporten en bewegen verbrand je meer calorieën, het is aan de andere kant ook belangrijkMeer lezen over “Afvallen met sport en beweging”

Net lekker gegeten? Wil je afvallen? Lees door! Feestdagen Hier kan je een paar tips vinden om een mooi eet patroon te hebben zodat je niet naar de sportschool hoeft! Je moet meer eten De 1ste stap is er makkelijk. Kom niet in de buurt van fastfood bedrijven. 1 ding is al duidelijk: “Je gaatMeer lezen over “Voedingspatroon en tips voor het afvallen!”

Diverse voedingsstoffen Je hebt voedingsstoffen nodig om te kunnen bewegen en te sporten. Je hebt meer dan 1 soort voedingstof nodig dit zijn: Koolhydraten, eiwitten, vetten en natuurlijk vocht (drinken) Koolhydraten Koolhydraten of anders gezegd suikers is de grootste bron voor de honger wanner je begint met sporten of zodra je lichaam ‘moe’ wordt. DaaromMeer lezen over “Voedingsstoffen”

Je hebt een halve marathon die je moet rennen. Of je gaat een fietstocht maken. Of meedoen aan een wielren competitie. Wat kun je dan het beste eten? Voor, tijdens en na zo’n langdurige inspanning? Een paar tips. Belang van koolhydraten Met name koolhydraten zijn onmisbare voedingsstoffen voor, tijdens en na het sporten. Dat komtMeer lezen over “Voedingsmiddelen voor lange duur sporten”